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Consigne: +1€

En panne d'idée pour le goûter ? Pensez à nos Lili's Tasty bars ! Idéales pour faire le plein d'énergie grâce à leur bonne teneur en protéines, elle saura ravir vos enfants à la pause du 4h. Elle n'est pas non plus interdite pour les grands, évidemment !

Conservables au réfrigérateur pendant 5 jours, elles sauront vous dépanner tout au long de la semaine.

Pour 10 barres

Allergènes : voir étiquette

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Zéro déchet


A rajouter :

  • 90 g de miel (ou un sirop sucrant de votre choix, tel que du sirop d'érable, sirop d'agave...)
  • 40g de beurre ou d’huile végétale résistante à la cuisson (huile de coco par exemple)

Préparation : 

  1. Videz le contenu du bocal dans un saladier.
    - Sélectionnez les dattes et coupez-les en tout petits dés.
    - Sélectionnez les noix du Brésil et concassez les grossièrement.
  2. Mettez le miel et le beurre dans un poêlon et faites chauffer sur
    feu doux. Mélangez jusqu’à obtenir un sirop homogène ( environ 5 minutes). Laissez refroidir quelques minutes (pour éviter que les pépites de chocolat ne fondent)
  3. Ajoutez les dates, les noix puis le liquide au contenu du saladier et mélangez bien.
  4. Chemisez un moule (un moule à cake ou un moule à brownie) de papier cuisson et versez-y le mélange. Tassez-le bien dans le moule en vous aidant de la base d’un verre par exemple. Cette étape est importante pour que les barres tiennent bien.
  5. Enfournez pour 15 minutes dans un four préchauffé à 175°c.
  6. Laissez entièrement refroidir, gardez au frigo minimum 2h avant de découper en barres.

Ingrédients: Flocons d'avoine fins*, dattes dénoyautées*, graines de potiron*, noix du Brésil*, pépites de chocolat (55%)*, quinoa Belge*.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Energie (kcal) 444
Energie (KJ) 1856
Protéines (g) 11,8
Matières grasses (g) 22,6
Matières grasses saturées (g) 5,68
Glucides (g) 45,3
Fibres (g) 8,3
Sel (g) 0,088