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Le mix Burger flocons de riz et graines est naturellement sans gluten, composé de graines de tournesol et de courges. Les graines de tournesol sont riches en acides gras poly et mono-insaturés, ce qui a un effet positif sur le système cardio-vasculaire. Il est également parfumé au romarin, pour un petit voyage au soleil! 

Pour 6 burgers moyens (2 à 3 personnes)

Allergènes : voir étiquette

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Zéro déchet

Ingrédients pour 6 personnes:

  • 1Mix Flocons de riz et graines BIO
  • 225 ml d'eau
  • 3 c à s d'huile d'olive

Marche à suivre 

1) Versez l'eau dans une casserole et portez à ébullition. 

2) Versez le contenu du bocal dans un saladier et ajoutez l'eau bouillante. Mélangez à la cuillère jusqu'à ce que l'eau soit complètement incorporée. 

3) Laissez reposer 5 minutes. 

4) Pour chaque burger, prenez une cuillère à soupe de pâte et formez une boule à la main.

5) Aplatissez la boule afin d'obtenir une épaisseur d'environ 1,5cm

6) Faire chauffer 3 c à s d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen/fort. Faites cuire les burgers pendant 3 minutes en les faisant dorer de chaque côté 

Liste des ingrédients

Flocons de riz*, Graines de tournesol*, Flocons de sarrasin*, Flocons de quinoa*, Graines de courge*, Bouillon de légumes*, Psyllium*, Romarin séché*

* issus de l'agriculture biologique

 

Valeurs nutritionnelles pour 100g

​
Energie (kJ)  1286
Energie (kcal)  308
Graisses  11,06g
dont acides gras saturés  1,6g
Hydrates de carbone  42,26g
dont sucres  1,51g
Fibres alimentaires  5,95g
Protéines  9,79g
Sel  2,13g